CATEGORY：ピラティス
2012年12月04日
ピラティススタジオ 12月入会申込受付中
12月のスタジオスケジュールです。11月～12月中に予約お申込された方は、初回お試し1レッスンにつき￥1,000
にて体験できます！お申込はお早めに！
① ゆるやかピラティス （月曜日）13：00～14：00 12月3日・10日・17日
￥1,500/回 10回チケット制
マットに寝ながらゆっくりと体を動かします。道具を使わず重力負荷だけなので、安全です。
こんな方に
・あまり運動したことのない方
・やってみたいけど、きついのは不安な方、
・筋力はつけたいけど、ゆっくりやりたい方向け。
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② リラックスフローヨガ （月曜日） 19：30～20：50 12月3日・10日・17日
￥1,500/回 10回チケット制
座位のポーズ中心に、あわただしかった一日を振り返り、気持ちを静め、交感神
経と副交感神経のバランスをうまく調整します。
こんな方に
・一日の疲れを癒したい。
・おだやかにぐっすり眠りたい。
・ヨガは初めて。
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③ 笑いヨガ （水曜日）10：00～11：00
12月12日・19日・26日 ￥1,500/回 10回チケット制
笑いヨガは、小さなこどもがゲラゲラと 楽しそうに笑っているような感覚になる
ヨガです。
こんな方に
・腹式呼吸でたっぷり笑いたい。
・ウダウダした気分をスッキリさせたい。
・のんびり、ゆっくりとした運動をしたい。
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④ ハタフローヨガ（水曜日） 14：00～15：20
12月12日・19日・26日 ￥1,500/回 10回チケット制
クラシカルな立位のポーズ中心のヨガです。すっきりと一日が過ごせるようにカラダを
元気に目覚めさせます。
こんな方に
・ストレス解消したい。
・カラダを活性化させたい。
・ヨガは初心者。
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⑤ 託児つきピラティス（水曜日）10：00～11：00
12月12日・19日・26日￥1,000/回 10回チケット制
託児代は別途￥400（要予約）
小さなお子さんをお持ちのママにもうれしい
託児つきクラス。20代から70代までの幅広い
年齢層でがんばってます！ご夫婦で参加も歓迎！
こんな方に
・実家が遠くて子供を預けられない。
・出産後太ってしまった。
・午前中に運動したい。
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⑥ 男のピラティス （木曜日）13：30～14：30
12月6日・13日・20日・27日￥1,000/回 10回チケット制 （男性のみのクラスです）
女ばかりのクラスには、恥ずかしくて入り
にくいという男性たちが立ち上がって作られたクラスです。
こんな方に
・筋力の衰えを感じたことがある。
・男らしく筋肉をつけたい。
・奥様が勧めてくれた。
・元気に山歩きを続けたい。
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⑦ 初級ピラティス（木曜日） 19：30～20：30
12月6日・13日・20日・27日￥1,000/回 10回チケット制
腹筋、背筋を強くし、腰痛、肩こりの予防に役立てます。体をバランスよく鍛え、美しい
体型を維持させます。
こんな方に
・立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事。
・腰痛でつらい。
・反り腰、猫背ぎみで姿勢が悪い。
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⑧ 託児つきピラティス （金曜日） 10：00～11：00
12月7日・14日・21日￥1,000/回 10回チケット制
託児代は別途￥400（要予約）
小さなお子さんをお持ちのママにもうれしい
託児つきクラス。20代から70代までの幅広い
年齢層でがんばってます！ご夫婦で参加も歓迎！
こんな方に
・実家が遠くて子供を預けられない。
・出産後太ってしまった。
・午前中に運動したい。
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⑨ 大人HIPHOPダンス （土曜日） 10：00～11：00
12月8日・15日・22日￥1,500/回 10回チケット制
ダンス初心者でもていねいに教えます！まずはみんなの知っている EXILE を
メドレーで踊ります！
こんな方に
・自分の好きな曲の振り付けを覚えたい。
・ダンスはやったことがないけど興味がある。
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予約お申込は 090-2920-5731 佐野まで
11月～12月中に予約お申込された方は、初回お試し1レッスンにつき￥1,000
にて体験できます！お申込はお早めに！
にて体験できます！お申込はお早めに！
① ゆるやかピラティス （月曜日）13：00～14：00 12月3日・10日・17日
￥1,500/回 10回チケット制
マットに寝ながらゆっくりと体を動かします。道具を使わず重力負荷だけなので、安全です。
こんな方に
・あまり運動したことのない方
・やってみたいけど、きついのは不安な方、
・筋力はつけたいけど、ゆっくりやりたい方向け。
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② リラックスフローヨガ （月曜日） 19：30～20：50 12月3日・10日・17日
￥1,500/回 10回チケット制
座位のポーズ中心に、あわただしかった一日を振り返り、気持ちを静め、交感神
経と副交感神経のバランスをうまく調整します。
こんな方に
・一日の疲れを癒したい。
・おだやかにぐっすり眠りたい。
・ヨガは初めて。
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③ 笑いヨガ （水曜日）10：00～11：00
12月12日・19日・26日 ￥1,500/回 10回チケット制
笑いヨガは、小さなこどもがゲラゲラと 楽しそうに笑っているような感覚になる
ヨガです。
こんな方に
・腹式呼吸でたっぷり笑いたい。
・ウダウダした気分をスッキリさせたい。
・のんびり、ゆっくりとした運動をしたい。
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④ ハタフローヨガ（水曜日） 14：00～15：20
12月12日・19日・26日 ￥1,500/回 10回チケット制
クラシカルな立位のポーズ中心のヨガです。すっきりと一日が過ごせるようにカラダを
元気に目覚めさせます。
こんな方に
・ストレス解消したい。
・カラダを活性化させたい。
・ヨガは初心者。
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⑤ 託児つきピラティス（水曜日）10：00～11：00
12月12日・19日・26日￥1,000/回 10回チケット制
託児代は別途￥400（要予約）
小さなお子さんをお持ちのママにもうれしい
託児つきクラス。20代から70代までの幅広い
年齢層でがんばってます！ご夫婦で参加も歓迎！
こんな方に
・実家が遠くて子供を預けられない。
・出産後太ってしまった。
・午前中に運動したい。
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⑥ 男のピラティス （木曜日）13：30～14：30
12月6日・13日・20日・27日￥1,000/回 10回チケット制 （男性のみのクラスです）
女ばかりのクラスには、恥ずかしくて入り
にくいという男性たちが立ち上がって作られたクラスです。
こんな方に
・筋力の衰えを感じたことがある。
・男らしく筋肉をつけたい。
・奥様が勧めてくれた。
・元気に山歩きを続けたい。
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⑦ 初級ピラティス（木曜日） 19：30～20：30
12月6日・13日・20日・27日￥1,000/回 10回チケット制
腹筋、背筋を強くし、腰痛、肩こりの予防に役立てます。体をバランスよく鍛え、美しい
体型を維持させます。
こんな方に
・立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事。
・腰痛でつらい。
・反り腰、猫背ぎみで姿勢が悪い。
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⑧ 託児つきピラティス （金曜日） 10：00～11：00
12月7日・14日・21日￥1,000/回 10回チケット制
託児代は別途￥400（要予約）
小さなお子さんをお持ちのママにもうれしい
託児つきクラス。20代から70代までの幅広い
年齢層でがんばってます！ご夫婦で参加も歓迎！
こんな方に
・実家が遠くて子供を預けられない。
・出産後太ってしまった。
・午前中に運動したい。
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⑨ 大人HIPHOPダンス （土曜日） 10：00～11：00
12月8日・15日・22日￥1,500/回 10回チケット制
ダンス初心者でもていねいに教えます！まずはみんなの知っている EXILE を
メドレーで踊ります！
こんな方に
・自分の好きな曲の振り付けを覚えたい。
・ダンスはやったことがないけど興味がある。
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予約お申込は 090-2920-5731 佐野まで
11月～12月中に予約お申込された方は、初回お試し1レッスンにつき￥1,000
にて体験できます！お申込はお早めに！
