CATEGORY：ピラティス 運動療法 ダイエット
2015年09月05日
10月より新クラススタート
以前からたくさん聞かれていた、「体脂肪を減らすにはどうしたらいいですか？」の質問にお応えするときがやってまいりました。
「有酸素運動とピラティスを組み合わせて下さいね。」とは言っていたものの、有酸素運動って？歩けばいいの？とあいまいな感じになってしまっていました。体脂肪率は男性15％以下、女性25％以下に抑えることが必要です。まずは低強度の有酸素運動２０分～６０分を、週３～５回行うこと、筋力トレーニングを週２回～３回行うこと、が必要となってきます。
ただ歩くだけの有酸素運動は続かない、一人じゃ挫折する、とのお声もたくさんいただきました。そこで、【体脂肪を減らすコース】を５回限定で実施することにしました。ぜひたくさんの参加をお待ちしています。
今話題のTRXサスペンショントレーニングを使っての楽しいエクササイズです。筋力をよりつけたい方、ダイエットしたい方、体をひきしめたい方、運動不足の方に。５回だけならがんばれる！？
金曜日 20：00～20：45 10/30、11/6、11/13、11/20、11/27 （全５回・￥7,500）
月曜日 13：30～14：15 10/19、10/26、11/2、11/9、11/16 （全５回・￥7,500）
男女問わず！先着６名様のみのクラスとなります。２０１５年９月７日予約スタート！
お申し込みは 電話 090-2920-5731 佐野までどうぞ。
「有酸素運動とピラティスを組み合わせて下さいね。」とは言っていたものの、有酸素運動って？歩けばいいの？とあいまいな感じになってしまっていました。体脂肪率は男性15％以下、女性25％以下に抑えることが必要です。まずは低強度の有酸素運動２０分～６０分を、週３～５回行うこと、筋力トレーニングを週２回～３回行うこと、が必要となってきます。
ただ歩くだけの有酸素運動は続かない、一人じゃ挫折する、とのお声もたくさんいただきました。そこで、【体脂肪を減らすコース】を５回限定で実施することにしました。ぜひたくさんの参加をお待ちしています。
今話題のTRXサスペンショントレーニングを使っての楽しいエクササイズです。筋力をよりつけたい方、ダイエットしたい方、体をひきしめたい方、運動不足の方に。５回だけならがんばれる！？
金曜日 20：00～20：45 10/30、11/6、11/13、11/20、11/27 （全５回・￥7,500）
月曜日 13：30～14：15 10/19、10/26、11/2、11/9、11/16 （全５回・￥7,500）
男女問わず！先着６名様のみのクラスとなります。２０１５年９月７日予約スタート！
お申し込みは 電話 090-2920-5731 佐野までどうぞ。
