CATEGORY：ピラティス
2014年01月07日
１月～３月のレッスンプラン
ピラティス、ヨガ、脂肪燃焼運動、と、どのクラスも予約なして入れますが、ピラティスクラスに関しては、より効果を出す為、３ヵ月ごと年間プランを立てています。
各クラスごとにマル秘プランノートがあります。プランを練るのにまた一苦労なのですが、メンバーさんの顔を思い浮かべると、腕がなります。
１月～３月は、まず体を温めるためと、少し心筋を強くするために、有酸素運動的なウォーミングアップを取り入れていきます。
そしてこの期間は、太もも、特に内腿に重点を置き、長く美しい脚線美を生み出していきます。この冬の間にしかできないレッスン、がんばっていきましょう！
各クラスごとにマル秘プランノートがあります。プランを練るのにまた一苦労なのですが、メンバーさんの顔を思い浮かべると、腕がなります。
１月～３月は、まず体を温めるためと、少し心筋を強くするために、有酸素運動的なウォーミングアップを取り入れていきます。
そしてこの期間は、太もも、特に内腿に重点を置き、長く美しい脚線美を生み出していきます。この冬の間にしかできないレッスン、がんばっていきましょう！
