CATEGORY：紹介
2009年10月27日
肩こり、猫背に
苦手なパソコンを小一時間ばかり使うと、身も心も疲れ果てますね。そんなとき、猫背になりぎみな肩を癒してくれるのが、このストレッチポールです。
この丸いポールに背中をたてにあわせ、ひざを立てて、仰向けにコロンと寝転がると、重力とポールの丸みで両肩が床の方向に下がります。猫背になりかかった上半身がくーっと伸ばされます。うでを真横や、斜めに動かしたり、ひじを少し曲げながら手のひらで床に丸を描くように動かすと、さらに肩前が広がります。
肩が凝っても腰痛になっても、治療院に行くわけにはいかなくなってきたので、やはり予防が大事ですね。
この丸いポールに背中をたてにあわせ、ひざを立てて、仰向けにコロンと寝転がると、重力とポールの丸みで両肩が床の方向に下がります。猫背になりかかった上半身がくーっと伸ばされます。うでを真横や、斜めに動かしたり、ひじを少し曲げながら手のひらで床に丸を描くように動かすと、さらに肩前が広がります。
肩が凝っても腰痛になっても、治療院に行くわけにはいかなくなってきたので、やはり予防が大事ですね。
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
