富士市富士宮市　女性整体　あおい坂　整体院併設　ピラティススタジオ　forever31

1日10分でもピラティスの自主トレーニングは欠かさないのですが、基礎代謝と足腰の筋肉量はもっとふやしたい！

「口じゃなくて、手を動かしませんか！」　とは、朝ドラのあまちゃん放映シーンのひとコマ。家でひとり、筋トレしててもおもしろくないし、かといって、歩くだけじゃつまらない・・・。

そう思って、毎日の出勤を徒歩にしてみました。片道40分。平坦な道あり、坂あり。出かける前は、「雨が降るかも」「途中で整体の予約が入るかも」　などと、ちょっと言い訳を考えながら、車で行こうか、自転車で行こうか迷うのですが、
1度歩いてみたら、気持ちいい！



往復で7,000歩超えました！帰ってきてからのシャワーが心地よい！その後は入念にストレッチをして、疲れを残さないように・・・。

口じゃなくて、手を動かす、足を動かす・・・。「運動不足だ～。」などと言いながら、おまんじゅうをパクつかないように。

だって、日々年々すべての筋肉と心肺機能は衰えていくのだから。